(CNN) — Con la pandemia del coronavirus, pasamos en casa la mayor cantidad de tiempo posible, pero hay ciertas salidas indispensables que tendremos que hacer, como ir al supermercado o a la farmacia. Tenemos algunos consejos para evitar traer el virus a casa.
Hablamos con la doctora Leanna Wen, excomisionada de Salud de la ciudad de Baltimore y profesora de emergencias y de salud pública en la Universidad George Washington; y el con el doctor Koushik Kasanagottu, un médico residente que está tratando a pacientes con coronavirus en el Centro Médico John Hopkins Bayview de Baltimore, Maryland. Sus consejos, sumados a las pautas de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, te pueden ayudar a mantener el virus alejado de tu casa.
Planea
- Designa a una persona para que haga las salidas y así limitar tus exposiciones.
- Establece una estación de desinfección, o sea, un área fuera de tu casa o en una habitación poco utilizada donde puedas desinfectar alimentos envasados.
Cuando salgas
- Mantén una distancia de al menos 6 pies (1,82 metros) de los demás.
- Limpia las asas y manijas de las cestas o carritos de supermercado antes de empezar a comprar.
- No es necesario llevar guantes o mascarilla; pero lávate las manos con frecuencia mientras estés en la calle y evita tocarte la cara.
Cuando vuelvas
- Quítate la ropa que usaste si estuviste fuera durante 30 minutos o más.
- Lávate las manos con agua y jabón durante 20 segundos.
- Desinfecta las cajas de comida para llevar y los alimentos envasados en tu estación de desinfección.
- Lava bien las frutas y verduras antes de ponerlas a la cocina.
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Desinfecta
- Desinfecta todo lo que toques: pomos de las puertas, interruptores de luz, teclas, teléfono, teclados, controles remotos, etc.
- Usa desinfectantes aprobados por la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) -estos incluyen toallitas desinfectantes Clorox y ciertos aerosoles Lysol – y deja las superficies húmedas durante 3-5 minutos.
Entregas
- Pide a los repartidores que entreguen los encargos en la puerta o en una zona de tu complejo de vivienda.
- Si tienes que abrir la puerta, mantén una distancia de 6 pies (1,82 metros).
- Paga y da propina a través de internet siempre que sea posible.
- Después de recoger el correo del buzón, lávate las manos
Lavandería
- Lava ropa, toallas y sábanas con regularidad en la temperatura más baja posible.
- Desinfecta tu cesto de ropa, o ponle un forro que puedas sacar.
- No sacudas la ropa sucia para evitar dispersar el virus en el aire.
Visitas
- No debes recibir visitas por el momento.
- Si tienes que alojar a un familiar o amigo, evita las zonas comunes de la vivienda en la medida de lo posible.
- Si tienen que entrar en las zonas comunes de la casa, pídeles que se mantengan a 6 pies de distancia (1,82 metros).
Si alguien se enferma en casa
- Aíslalos en otra habitación y pídeles que usen un baño separado.
- Desinfecta las superficies que se tocan con frecuencia a diario.
- Evita compartir cosas con ellos.
- Usa guantes al lavar la ropa.
- Lávate las manos con frecuencia.
- Pídeles que utilicen una mascarilla si la tienen.
Suministros que necesitas
- Desinfectantes aprobados por la EPA.
- Si no tienes desinfectantes, prepara una solución de lejía:
- mezcla 4 cucharaditas de lejía por cada litro de agua
- o usa una solución de alcohol al 70%
- Detergente para ropa
- Bolsas de basura
- Medicamentos recetados (puedes pedirlos por correo)
- Alimentos enlatados: frutas, verduras, legumbres
- Productos secos: panes, pastas, mantequillas de nueces
- Alimentos congelados: carnes, verduras, frutas
Mascotas
- Supervisa a tu mascota cuando esté en el patio o jardín de tu casa, si lo tienes.
- Se puede jugar con ellos afuera, pero mantente alejado de otros humanos.
- Si estás enfermo, pídale a alguien con quien vivas que se haga cargo de la mascota mientras te recuperas.
- Si tienes que cuidarlo estando enfermo, lávate las manos con frecuencia.
